Các bài tập giảm béo toàn thân tốt nhất

Thảo luận trong 'Dáng xinh' bắt đầu bởi caiquatden, 28/6/18.

  1. caiquatden

    caiquatden New Member

    Bài tập Cadrio giảm cân
    [​IMG]

    Ngoài bài tập thể dục giảm cân toàn thân ở trên các bạn cũng có thể giảm mỡ toàn thân với bài tập Cadrio 7 động tác như hình ở bên dưới.

    Với bài tập này bạn có thể giảm 2 – 3kg mỡ nếu như tập trong cường độ cao. Tuy nhiên đó là điều không hề đơn giản chút nào.

    Các bài tập thể dục giảm béo toàn thân nhanh gọn
    Bài tập giảm mỡ tàn thân Push up (hít đất)
    [​IMG]

    Push up động tác giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất

    Nếu như Plank là bài tập giảm mỡ bụng siêu tốc thì Push up là bài tập thể dục giảm béo toàn thân mà không có bài tập nào có thể vượt qua về kết quả giảm mỡ.

    Bài tập này không những tăng cường sức bền mà còn tác động đến tất cả các cơ bắp và mọi bộ phận trên cơ thể của chúng ta nên có tác dụng giảm mỡ đều trên toàn bộ cơ thể.

    Nằm úp xuống mặt sàn. 2 tay mở rộng bằng vai, chống xuống đỡ lấy tòa cơ thể. Từ từ hạ xuống sát với mặt sàn đồng thời hít vào thật sâu, sau đó lại nâng lên đồng thời thở ra.

    Lưu ý:

    Luôn tạo cho lưng, chân và mông của bạn tạo thành một đường thẳng, để hông ở mức vừa phải, không quá cao cũng không quá thấp.

    Khi chống tay nên khép các ngón tay và giữ cho hai khủy tay gần với cơ thể để tăng sức chống.

    Nên giữ đầu và cổ thẳng để chống mệt mỏi.

    Tác dụng của tập thể dục giảm cân toàn thân
    Tập thể dục thường xuyên không những giúp chúng ta có một vóc dáng cân đối, ưa nhìn mà còn giúp có một cơ thể khỏe mạnh và đẩy lùi các nguy cơ gây bệnh. Hãy cùng xem tác dụng của việc tập thể dục mỗi ngày mang lại nhé!

    [​IMG]

    Tập thể dục không những giúp giảm cân toàn thân mà còn đem lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh

    • Có một vóc dáng đẹp, săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh
    • Tập thể dục đều đặn giúp giảm đi triệu chứng trầm cảm và lo âu
    • Phòng tránh và ngăn chặn bệnh tiểu đường cấp độ 2
    • Tăng lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu
    • Giảm viêm đường hô hấp đối với những trường hợp bị bệnh hen suyễn
    • Chống lão hóa xương khớp ở những người lớp tuổi
    • Giảm căng thẳng, stress
    • Sức khỏe tim mạnh được ổn định, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
    • Tăng khả năng ghi nhớ của trí não
    • Kéo dài tuổi thọ, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, người hoạt động 7giờ/tuần sẽ giảm được 40% khả năng chết trẻ so với những người vận động dưới 30 phút/ngày.
    Mỗi ngày dành khoảng 1giờ đồng hồ để tập thể dục không những giảm được lượng mỡ thừa thích tụ trên cơ thể mà còn ngăn chặn được rất nhiều vấn đề gây hại cho sức khỏe khác. Hãy tập thể dục giảm mỡ toàn thân thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai. Nếu bạn vẫn chưa chọn được cho mình bài tập thể dục giảm cân toàn thân phù hợp thì có thể tham khảo những bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân Nevada gợi ý ở bên dưới.

    Để giảm mỡ toàn thân nhanh chóng mà không cần đến tập luyện cường độ khắc nghiệt hay khổ sở vì kiêng ăn các bạn có thể sử dụng phương pháp giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo. Không đau không chảy máu, an toàn, không tái béo. Đặc biệt là khả năng giảm mỡ toàn thân vi diệu trong 10 ngày liên tiếp. Các bạn có thể xem chi tiết về phương pháp giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ vi diệu này tại TMV Nevada



    >>xem thêm: Xông hơi giảm béo mặt thư giãn nhất: giammoantoan.vn/he-lo-cach-xong-hoi-giam-beo-mat-than-toc/#



    Nguồn: giammoantoan.vn
     

Chia sẻ trang này