Thể dục thẩm mỹ

Thảo luận trong 'Trung tâm thể dục' bắt đầu bởi HongPham, 4/11/14.

  1. HongPham

    HongPham Moderator

    Một vóc dáng chuẩn luôn là điều ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng đẹp chưa đủ, bạn cần phải có một sức khỏe thật dẻo dai giúp cho bạn luôn năng động, tự tin tràng đầy sức sống mỗi ngày.

    1. Thể dục thẩm mỹ phù hợp với ai?

    Thể dục thẩm mỹ thích hợp với mọi đối tượng và lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là từ 15 - 30 tuổi, bạn có thể tập những bài có cường độ cao nhất. Thể dục thẩm mỹ giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo, tùy thuộc vào các động tác di chuyển sẽ làm săn cơ vùng: mông, lưng, đầu gối... Các bạn khi tập luyện sẽ xác định được hình dáng cơ thể và những phần cơ thể cần được cải thiện.

    2. Không nhịn ăn để tập thể dục thẩm mỹ giảm cân

    Theo như các lời khuyên của chuyên gia thì bạn nên ăn trước mỗi buổi tập thể dục khoảng 2-3 giờ vì điều này sẽ giúp cho cơ bắp săn chắc; có tác dụng ổn định, tiêu hóa và loại trừ cảm giác bị đói; loại bỏ nguy cơ hạ đường huyết; giữ cho tinh thần và tâm lý luôn trong trạng thái ổn định.
    Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng phải đảm bảo đủ các chất: cacbonhydrat, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Các chất này đều là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Chúng tập trung trong các loại thực phẩm điển hình như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc, mì Ý, thịt gà, cá, đậu phộng… Đặc biệt phải uống đủ nước (khoảng 2,5lít/ngày) vì trong quá trình luyện tập, cơ thể sẽ diễn ra hiện tượng bị khử nước. Không nên nhịn ăn, vì dễ gây hậu quả xấu cho sức khỏe.

    3. Tác dụng thể dục thẩm mỹ

    • Tăng cường các cơ liên quan tới quá trình hô hấp.
    • Tăng cường và làm khỏe cơ tim.
    • Săn chắc cơ thể, cải thiện được các số đo quan tâm, khuyến khích sự phát triển của xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương ở cả nam giới và phụ nữ.
    • Tăng khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện.
    • Tăng cường tốc độ hồi phục cơ sau quá trình luyện tập cường độ cao

    [​IMG]

    Thể dục thẩm mỹ mang lại lợi ích nào khác?


    4. Nâng cao sự tự tin:

    Nếu bạn là người thừa cân, thể dục giúp bạn có sự săn chắc cơ, khỏe mạnh, thể lực ổn định và tinh thần vững vàng, tự tin hơn.

    5. Thể dục thẩm mỹ giúp bạn giảm stress:

    Để giảm stress, lấy cân bằng cuộc sống xem ra vẫn còn khá mới mẻ với nhiều người khi lấy thể dục thẩm mỹ làm thước đo. Tuy nhiên, bạn hãy theo dõi ở các lớp tập, khi bắt đầu giờ học, những bản nhạc dance sôi động được bật lên, mọi người tự đứng vào hàng bắt đầu bài tập nhảy đầu tiên theo cô giáo hướng dẫn. Sự nhiệt tình của người học ít nhiều cũng phụ thuộc vào “sự nóng” của nhạc tập.
    Với nhiều người, tập nhảy thẩm mỹ kết hợp với nhạc nền sôi động luôn cho họ cảm giác thoải mái, thư giãn… lúc đó, họ dường như chỉ còn biết nhảy và nghe nhạc, quên hết mệt mỏi, chán nản và áp lực của cuộc sống thường nhật, vài người hứng khởi còn nhấp giọng theo bài hát. Chị Hà, học viên lâu năm chia sẻ: “Tôi tập THỂ DỤC THẨM MỸ lâu rồi, các động tác cũng như bài học của tôi cũng không thua gì cô giáo hướng dẫn, nhưng tôi vẫn đến trung tâm học, vì ở đây tôi thấy thoải mái, giảm căng thẳng. Sau mỗi buổi tập, tắm gội xong, tôi thấy mình nhẹ nhàng và thoải mái hơn nhiều. Với tôi, tập THỂ DỤC THẨM MỸ là biện pháp để cân bằng, giảm stress”.

    6. Giúp ngủ ngon hơn

    Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thể dục đều đặn có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các nghiên cứu này cho rằng, thế dục 20-30 phút ở cường độ vừa đến mạnh khoảng 3-4 lần mỗi tuần giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn nên thể dục vào buổi sáng hoặc chiều, tránh thể dục sát giờ đi ngủ.

    7. Làm chậm quá trình lão hoá và giảm nguy cơ giảm tuổi thọ

    Cơ thể của mỗi người mỗi năm sẽ mất đi khoảng 10% khả năng vận động thể chất sau 40 tuổi. Tuy nhiên thể dục đều đặn có thể cải thiện sự rắn chắc cơ và da, tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ mắc những chứng bệnh do tuổi tác như bệnh loãng xương, bệnh tim và tai biến mạch máu não.

    8. Tạo nhiều mối quan hệ

    Đến các trung tâm tập thể dục thẩm mỹ còn là điều kiện để chị em phụ nữ mở rộng thêm mối quan hệ. Với những phụ nữ có gia đình, hàng ngày chỉ làm bạn với công việc bếp núc và hàng vạn những công việc gia đình không tên khác, thì việc đến phòng tập thể dục, kết bạn với nhiều người mở rộng mối quan hệ… là niềm vui không thể đo đếm được. Họ có thể chia sẻ với nhau về nhiềum ătj cuộc sống, từ kinh nghiệm nấu món ăn, đến biện pháp giữ gìn hạnh phúc. Những phụ nữ kinh doanh hay làm trong lĩnh vực xã hội khác, thì việc làm quen và mở rộng mối quan hệ này không chỉ dừng lại ở mối quan hệ bạn bè thông thường, mà họ còn trở thành đối tác kinh doanh của nhau, từ đó có thêm nhiều cơ hội phát triển kinh doanh hay nghề nghiệp khác.
     
  2. ckd98jkascs32

    ckd98jkascs32 New Member

  3. eemma266

    eemma266 Member

  4. eemma266

    eemma266 Member

  5. slovinhnep

    slovinhnep Member

    Phần mềm dẻo nửa dính líu Vinemacc chăm dùng cho các cửa dây điện thoại, cạc ưu chấm đỗi mở ngữ phần mềm:

    · Bạn có trạng thái cai quản lý mọi rợ nhát mọi chỗ, có dạng sử dụng máy xem bảng, điện thoại, laptop hoặc máy tính toán bàn ở nhà.

    · Hỗ trợ in mẽ gạch sáng dạ được dán lên cạc sản phẩm dùng tặng cửa quy hàng điện thoại

    · Phần mềm nửa dính líu Vinemacc Hỗ trợ quản lý kho, quản lý doanh căn số, coi ngó khách khứa dính

    · Phần mềm mỏng quản lý nửa dây giúp biếu danh thiếp nhà cai quản lý giàu cách nom khác phăng việc phân tích kinh doanh từ bỏ Vinemacc

    · đối xử cùng các cửa dây điện thoại, phần mềm bán dây Vinemacc lắm rất nhiều điểm vượt nổi trội béng đánh nghệ lẫn chức năng.

    · vì sử dụng mô hình Saas (phần mềm như là xê vụ), thành ra bạn nhiều trạng thái lặng vâng đi phí, bạn nhiều dạng tùy chọn thuê năng sắm, ở mức thấp nhất: 800,000VND/năm (67,000/tháng). tuy rằng nhiên bạn nhiều trạng thái dùng bọc xít vụ cao vội vàng hơn tùy theo nhu cầu dùng lắm chức hay là hay bẩm.

    · - sử dụng công nghệ điện tốp đám mây:
    -> san sớt: Bạn giàu trạng thái Chia sẻ danh thiếp khát bị như PC, máy tâm tính bảng, smarthphone, laptop
    -> lẻ hoạt: Bạn giàu trạng thái tiến đánh việc mọi rợ khi man rợ chốn, bất tường thuật khoản cách phết lý, phần mềm mỏng nửa dính dáng Vinemacc sử lý thái dương liệu thần hồn theo thời kì thực
    -> An tuyền:
    chớ tốn ác liệu: Hệ thống mặt trời liệu cái thần hồn tốt lưu trử tại center data FPT (đạt chuẩn center data quốc tế): gồm 5 server lộn xộn khoẻ, béng theo ụ ảnh Replication, đồng bộ hóa ngay tức khắc giữa 5 server, nhát một trong suốt số đó bị sự gắng hệ thống thoả hoạt động thường ngày (vị kim ô giờ hồn trên 5 server là gì nhau)
    chứ rò ri rỉ ác vàng giờ hồn: bởi vì phần mềm dẻo bán dọc Vinemacc dùng làm nghệ Webservice, do vậy quơ các viên chức lập đệ sẽ giò gàn thiếp thái dương liệu chừng của khách khứa quán, thậm chí Không biết server, data ngữ khách khứa hàng để ở đâu.




    Chỉ đồng 1,5trieu, dịch vu uy tín,giá cả hợp lý. hả liên tưởng với trui nhớ, thank you
    từ khóa: Thiet ke website thoi trang,phan mem ban hang,phần mềm quản lý kho, phần mềm quản lý shop
    Cac link tham lam khao:
    phần mềm quản lý shop, phan mem ban hang, phan mem quan ly ban hang, thiết kế website, sua danh cho me, Thiết kế web thời trang, phần mềm quản lý kho
     
  6. howoxe

    howoxe New Member

    SUZUKI ADDRESS 110Fi - THỎA THÍCH VI VU VỚI ĐỘNG CƠ MỚI TIẾT KIỆM NHIÊN LIỆU VƯỢT TRỘI SEP (SUZUKI Eco and Performance) - Thân thiện với môi trường, vận hành vượt trội là công nghệ tiên tiến được phát triển bởi Suzuki Nhật Bản dành riêng cho mẫu xe tay ga thành thị nhỏ gọn ADDRESS nhằm đáp ứng hai tiêu chí của thị trường Việt Nam:
    Tiết kiệm nhiên liệu và Vận hành êm ái.

    Thiết kế mới trẻ trung, nhỏ gọn, mạnh mẽ và siêu tiết kiệm nhiên liệu, SUZUKI ADDRESS có trọng lượng 97kg là chiếc xe tay ga hoàn hảo dành cho nữ cá tính, năng động và sôi nổi.

    Hãy thỏa sức vi vu trên mọi cung đường đô thị cùng ADDRESS!



    THIẾT KẾ
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    Địa chỉ 1. Số 89 Tây sơn, Thị Trấn Phùng, Đan Phượng, Hà nội. Điện thoại : [​IMG]04-33639269 Địa chỉ 2. Số 2 A Quán sứ, Hoàn Kiếm , Hà nội. Điện thoại: [​IMG]04-38250148 Địa chỉ 3. Lô (1+2) GD2 KCN Ngọc Hồi, Km 14 đường Ngọc Hồi, Thanh Trì, Hà Nội. Điện thoại: [​IMG]04-36811428
     
  7. duquangcaoanloc321

    duquangcaoanloc321 New Member

    Cửa nhôm giá rẻ chuyên:gia công, thi công, lắp đặt, sản xuất và kinh doanh các sản phẩm cửa nhôm, cửa kính, cửa nhôm kính, cửa kính cao cấp, vách ngăn nhôm kính, kính cường lực, cửa sổ,lan can – cầu thang kính, cắt kính sỉ và lẻ.

    +Tư vấn thiết kế bản vẽ miễn phí
    +Giá tốt
    +Thi công nhanh, gọn, đẹp
    +Chế độ bảo hành tận nơi 12 – 24 tháng miễn phí.


    [​IMG]


    Sản phẩm dịch vụ cửa nhôm giá rẻ:

    • Cửa nhôm kính ( cửa đi lùa, cửa sổ…) Các loại nhôm trắng, nâu, sơn tĩnh điện, vân gỗ hệ 700 – 1000. Hệ 888
    • Vách ngăn nhôm kính ( vách ngăn kính cường lực, vách ngăn nhôm…).
    • Cửa kính cường lực ( Cửa bản lề kẹp inox, bản lề sàn, cửa trượt, cửa tự động…).
    • Phòng tắm kính.
    • Mái che bằng kính cường lực.
    • Cầu thang kính.
    • Lan can kính.


    CTY TÂN PHÁT ĐẠT

    Địa chỉ:170A Lý Thường Kiệt, P14 , Q10, TP.HCM (Đối diện Hồ Bơi Phú Thọ)
    Hotline: 0907.776.225 Ms.Tuyết
     
  8. linhmt

    linhmt Member

    ĐỒNG PHỤC HÀ THÀNH - ĐỒNG PHỤC ĐẸP

    [​IMG]

    DONGPHUCHATHANH – CHUYÊN ĐỒNG PHỤC

    0462 934 946 – 0934 554 879

    dongphuchathanh1102@gmail.com

    www.dongphuchathanh.com

    áo thun đồng phục


    [​IMG]





    Kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất áo thun đồng phục và áo thun xuất khẩu, xưởng may áo thun đồng phục học sinh – ĐỒNG PHỤC HÀ THÀNH chuyên nhận sinh sản các đơn hàng áo thun đồng phục cho các doanh nghiệp. Các dịch vụ do xưởng may áo thun đồng phục – ĐỒNG PHỤC HÀ THÀNH cung cấp
    áo thun đồng phục học sinh – ĐỒNG PHỤC HÀ THÀNH

     

Chia sẻ trang này